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🤓📚 Vamos a trabajar un poco antes de comer. Toca preparar la presentación del segundo módulo de anatomía que estoy impartiendo en este curso.
🤔 A ver si me queda chula y no le hago explotar la cabeza a mis alumnos 🤯😂😂
#personaltrainer #preparacionfisica #anatomia #entrenadorpersonal #andrefittrainer #santiagodecompostela
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Hoy se celebra el Día Mundial del Cáncer de Mama. 👩🏻‍🎤Según varios estudios retrospectivos para las pacientes ya diagnosticadas la práctica de ejercicio físico 🏃🏻‍♀️disminuye el riesgo de recaída. El ejercicio beneficia tanto a pacientes que están en tratamiento con #quimioterapia cómo las que están con #terapiahormonal. Se recomienda la combinación de ejercicio aeróbico 🚴🏻‍♀️ y de fuerza🏋🏻‍♀️, siempre bajo la supervisión de un preparador físico.
#preparacionfisica #vidasana #healthylife #personaltraining #andrefittrainer #santiagodecompostela
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Biomecánica ciclista 🔧📏⚙️📐🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️
✅ valoración funcional.
✅ análisis biomecánico.
✅ ajuste de calas.
✅ seguimiento y reajustes.
Consulta precios.
Llevar la posición idónea en tu bici hará que disfrutes mucho más de tus salidas.
✅ aumento rendimiento deportivo.
✅ reducción del estrés articular y muscular.
✅ prevención de lesiones.
#biomecanicaciclismo #rendimientodeportivo #preparadorfisico #ciclying #vidasana #healthylifestyle #andrefittrainer #santiagodecompostela
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3 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu salto 🤾🏼‍♀️
✅En la parte izquierda Rebotes sobre step. Orientado a mejorar la reactividad de los gemelos.
✅ En la esquina superior derecha un CMJ con brazos sin salto y banda elástica. El objetivo es trabajar la coordinación de las diferentes cadenas cinética en la biomecánica del salto.
✅ En la esquina inferior izquierda una progresión del anterior, introducción la fase de despegue.
Son ejercicios aplicables a multitud de disciplinas deportivas 🤾🏼‍♀️⛹🏻‍♂️🎾🏸.
👀 El entrenamiento pliométrico, multisaltos,... genera una mayor fatiga neuronuscular, es de vital importancia controlar el volumen, las intensidades y la frecuencia de aplicación de estímulos de entrenamiento.
#rendimientodeportivo #preparacionfisica #personaltrainer #sportscience #sportlife #andrefittrainer #santiagodecompostela
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Muy contento por ti @carlos_cornes por la victoria en China. 👏🏻👏🏻👏🏻
Es un placer ser tu PF, trabajar contigo y disfrutar de estas victorias, que siempre son difíciles. Ahora a descansar y preparar Malasia.
Bravo 🎉🎉🎉
#squashpsa #rendimientodeportivo #preparacionfisica #rendimientodeportivo #squash #andrefittrainer
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