Soy André García, preparador físico.

 

 

Soy André García Piñeiro, Entrenador y Preparador Físico titulado.

Actualmente, además de mi labor como entrenador personal soy colaborador del Dr. Valdés al cargo del Plan Apoyo Salud que se desarrolla en HM La Rosaleda y entrenador oficial de las Gladiator Race,

A lo largo de 10 años he trabajado en diversos centros deportivos como instructor físico y monitor de musculación, y desde el 2015 trabajo entrenador personal y preparador físico de atletas, deportistas populares y principiantes.

Siempre he creído que nosotros, los entrenadores, debemos realizar una función de docentes, y enseñar a nuestros clientes a entrenar, alimentarse de forma correcta y que adquieran los conocimientos suficientes para llevar una vida saludable y más placentera.


He trabajado mucho en mi formación durante toda mi vida y nunca he dejado de estudiar y capacitarme para poder dar a mis clientes las mejores y más modernas técnicas de entrenamiento en los diferentes campos del deporte y la salud.

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Pretemporada 💪🏻💪🏻🏋🏻‍♂️
Semanas de duro trabajo las de @carlos_cornes con un torneo PSA en Houston el 5 de agosto por el medio.
Arranca una nueva temporada, con nuevos objetivos y más ganas que nunca.
👋🏻👋🏻🤛🏻
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📐📋🔧🚴🏻‍♂️
#biomecanicaciclista #ciclismo #rendimientodeportivo #preparadorfisico #personaltraining #andrefittrainer #santiagodecompostela
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Queda mucho por mejorar, sobre todo en la natación, pero muy contento de cómo van saliendo las cosas 💪🏻💪🏻💪🏻
#triatlon #triatlongalego #rendimientodeportivo #preparacionfisica #entrenadorpersonal #andrefittrainer #personaltrainer
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Dale caña a tu SWING ⚡️
Este ejercicio es muy interesante desde el punto de vista de la activación de la cadena posterior, generando un gran estímulo neuromuscular, principalmente en los músculos isquiosurales, glúteos y paravertebrales 💪🏻.
Nos permite realizar un trabajo integrado de todo el CORE, como estabilizador de la zona lumbopélvica.
✅ Poseer una cadera estable y neutra es la base ideal para nuestra columna.
✅ es un ejercicio que nos permite reducir el impacto articular sobre las rodillas.
✅ el estímulo cardiovascular que podemos generar es considerable.
Podemos considerar los siguientes puntos como clave en su ejecución:
1️⃣ disociación lumbopélvica, antes ejecutar un swing, debes dominar la bisagra de cadera.
2️⃣ Controla el eje cabeza-cuello-tronco. Mantenlo alineado.
3️⃣ el movimiento se ejecuta desde la cadera y son los músculos posteriores los que realizan el impulso.
4️⃣ en la parte final del movimiento (erguid@) contrae tus glúteos y tu abdomen.
5️⃣ no pongas el foco en tus hombros, solo son una bisagra que permite el balanceo de la pesa rusa.
#kettlebell #preparadorfisico #rendimientodeportivo #fitness #personaltraining #healthylifestyle #andrefittrainer #santiagodecompostela
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⏰ Tic-tac, Tic-tac
Revisión de material, dejar la bolsa preparada, último vistazo a la bici,...
Toca mi primer tri de la temporada 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
😉👏🏻👏🏻💪🏻
#preparacionfisica #triatlongalego #triathlon #rendimientodeportivo #preparadorfisico #personaltraining #andrefittrainer
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