Soy André García, preparador físico.

 

 

Soy André García Piñeiro, Entrenador y Preparador Físico titulado.

Actualmente, además de mi labor como entrenador personal soy colaborador del Dr. Valdés al cargo del Plan Apoyo Salud que se desarrolla en HM La Rosaleda y entrenador oficial de las Gladiator Race,

A lo largo de 10 años he trabajado en diversos centros deportivos como instructor físico y monitor de musculación, y desde el 2015 trabajo entrenador personal y preparador físico de atletas, deportistas populares y principiantes.

Siempre he creído que nosotros, los entrenadores, debemos realizar una función de docentes, y enseñar a nuestros clientes a entrenar, alimentarse de forma correcta y que adquieran los conocimientos suficientes para llevar una vida saludable y más placentera.


He trabajado mucho en mi formación durante toda mi vida y nunca he dejado de estudiar y capacitarme para poder dar a mis clientes las mejores y más modernas técnicas de entrenamiento en los diferentes campos del deporte y la salud.

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Trabaja tus cinturas 😉
Introducir variaciones en una plancha prono aumenta el trabajo sobre diferentes estructuras de tu cuerpo.
Aquí tenemos dos propuestas para añadir trabajo de estabilización de la cintura escápula-humeral:
✅ En el vídeo superior una plancha con extensión alterna de brazo (el brazo se desliza sobre el piso) propuesta de @felipeandrade_trainer 😉 gracias crack, aumenta la activación del serrato anterior.
✅ En el vídeo inferior una rotación alterna en plancha. Demanda una mayor producción de fuerza para mantener la estabilidad de las dos cinturas.
😉💪🏻
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La evaluación biomecánica no acaba con el fiting, se prolonga en el tiempo para observar si los cambios se adaptan a las necesidades del ciclista 🚴🏻‍♂️
✅ EVALUAR
✅ AJUSTAR
✅ OBSERVAR
✅ REAJUSTAR
#biomecanica #biomecanicaciclismo #preparacionfisica #preparadorfisico #rendimientodeportivo #andrefittrainer #santiagodecompostela
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Fantásticas sensaciones hoy en el entrenamiento con @jferradans 🏃🏻‍♂️💨 😱😱😱 me sacó toda la carbonilla 😉
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Gran día vivido ayer en Vedra, cuatro palabras para definirlo: Deporte, Competición, Compañerismo y Diversión. 👏🏻👏🏻👏🏻
Felicitar a los tres jabatos que me acompañaron, Santi, Toño y Fran. Enhorabuena a todos mis compañeros del @club_olimpico_de_vedra y felicitar a todos los participantes😊
Próxima parada el 23 de marzo en Santiago, a luchar por la clasificación para el campeonato gallego.
🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💪🏻
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Y mañana... 👏🏻👏🏻👏🏻
A ponerse el traje de faena y compartir equipo con estos tres cracks @frankuenka @antoniomatalobos y Santi Soleto.
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